En dynamisant ou calmant notre corps et notre esprit, le yoga nous mène vers un mieux-être physique et psychique aux innombrables bienfaits, par des pratiques corporelles et une conscience de la respiration.
La grossesse est un moment propice à la découverte du Yoga. Un besoin vital de se recentrer, de prendre confiance, de se connecter à soi-même et à son futur bébé.
Le Vinyasa est un yoga moderne, qui par le mouvement d’un flow, synchronise un enchaînement de postures à notre souffle.
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle de cette discipline. Composé de postures statiques et de respiration, il permet d’équilibrer de manière profonde notre lien corps/esprit.
Créez un lien affectif et apaisant pour votre bébé et vous-même.
Un bébé qui va bien est un parent qui va bien.
Pratique de Yoga en duo et de massages bébé.
Soulager les maux de bébé, dynamiser son éveil, donner confiance au(x) parent(s).
Peu importe le niveau de souplesse, de force ou d’équilibre, le yoga s’adapte à votre corps et non l’inverse. Il s’inscrit dans tous les domaines et à tous les publics, du plus jeune au plus âgé.
Les cours varient selon les cycles, les saisons et les envies. J’adapte les cours aux débutants et initiés, en proposant des options selon les besoins de chacun.
Ahimsa, la non violence, est un concept fondamental en Yoga, qui induit de ne pas faire de mal à tout être vivant et d’être bienveillant envers son corps ou son esprit. Être yogi, c’est donc s’écouter, sur le tapis et en dehors.
Cindy Laterza › Professeure de Yoga certifiée
Reliée à l’Eau et à la Terre, j’ai nourri mon corps et mon esprit à travers différents sports (surf, yoga, pole, gym artistique) et explorations holistiques. Le Yoga alimente mes différentes racines et mon envie d’enseigner en est le fruit.
Je me déplace du bassin d’Arcachon jusqu’à Bordeaux (CUB). N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
COURS COLLECTIFS :
Marcheprime
• Lundi › 18h40 et 20h
• Mercredi › 20h30
Le Barp
• Mercredi › 18h45
Lanton
• Lundi › 11h45
Un lieu cosy et unique qui invite au lâcher-prise et à la concentration
Un cabinet pour vos séances individuelles ou en mini groupe
Ce lieu vous offre des cours en petits comités
Situé au-dessus de la bibliothèque de Marcheprime, la salle Pereire est le lieu de pratique pour notre association Yoga Marcheprimais
Yoga (en cabinet)
Prénatal & postnatal
Cours collectifs
Vinyasa & hatha
Cours privés ( à domicile)
Vinyasa & hatha
Yoga Enfants
Yoga Paddle & Surf
06 77 42 57 30
hello@tuum-yoga.fr
Le Yoga prénatal peut débuter dès le début de la grossesse. De même pour le Yoga postnatal qui peut débuter après l’accouchement (généralement vers 3 semaines) sans attendre la rééducation périnéale, comme cela est malheureusement souvent conseillé. Cela favorise une régénération plus rapide et permet de sécuriser votre périnée et vos abdominaux. Vous y trouverez de la sérénité et un temps de pause pour vous dans ce moment fort en fatigue et en émotion. Je me propose de venir à domicile pour 3 séances, vous devez déjà suffisamment courir à différents rendez-vous à cette période 😉
Oui, il faut s’inscrire directement auprès de moi, la séance d’essai est à 5€.
Un diastasis est l’écartement des grands droits. Il peut être associé à une projection en avant des viscères et un ventre inesthétique. Il est détectable à partir de la 3ème semaine après l’accouchement et est dû à l’étirement excessif des abdominaux. Le diastasis peut ne pas se refermer correctement s’il est exacerbé par des mauvaises postures et hyperpressions. Le diastasis se travaille, même des années après un accouchement. Les hommes peuvent aussi être touchés. Notons que les tissus diffèrent d’une personne à l’autre et l’élasticité des muscles est alors +/- impactée.
Je vous propose de débuter le Yoga Maman Bébé entre 2,5/3 mois, bien que votre bébé puisse bien évidemment déjà vous accompagner au Yoga postnatal. Avant, votre louveteau aura plutôt envie d’être en peau à peau, de dormir, d’interagir avec douceur avec ses parents avant de se laisser aller aux découvertes sensorielles. Je vous donnerai des conseils avant ses 3 mois pour le soulager de certains maux de bébé (yoga, massage)
Voyons le problème (qui n’en est pas un) autrement : plus on est raide, plus nous avons besoin de Yoga. J’encourage toujours les débutants qui se sentent crispés, coincés et non souples à pratiquer, le Yoga sera d’autant plus bénéfique. Les séances se font en toute bienveillance, sans jugement et sans performance. Chacun s’écoute en premier lieu, et en fonction de l’envie et de la forme du jour, chacun décide d’explorer une posture à son amplitude, à son niveau, guidée en sécurité avec différentes options.
Pour profiter pleinement du Yoga et respecter le cycle du corps, il est préférable de ne pas avoir mangé 1h30/2h avant la séance. Vous vous sentirez alors plus libre dans votre pratique.
J’enseigne un mélange de Vinyasa (flow dynamique) et de Hatha (statique) car les cycles, les saisons et les envies varient éternellement. Il suffit d’observer nos humeurs et nos émotions.. Les cours de Vinyasa prédominent mais je m’autorise à enseigner parfois différemment, à la bonne surprise des élèves. J’accompagne souvent mes cours d’instruments pour des relaxations sonores à la fin de la séance.
Le côté religieux n’est pas abordé dans mes cours mais en Yoga, nous abordons un aspect spirituel, pas si méconnu, mais que notre culture laisse à l’écart. Une fois la porte ouverte à cette philosophie, une dimension différente de votre pratique de yoga et de votre quotidien émerge avec un sentiment de gratitude et de soulagement.
En cours collectifs adultes, il faudra ramener un tapis, pour le reste, on en parlera ensemble en fonction des besoins 😉 Pour les vêtements, simplement du confort.
Bien au contraire, le Yoga commence enfin à sortir des stéréotypes. Les hommes ont autant besoin que les femmes de pratiquer et de s’occuper de leur corps et de leur mental.
Les cours collectifs sont pour les adultes. Les cours de Yoga enfants sont pour les 3/10 ans. J’espère ouvrir d’autres cours collectifs pour les ados. En attendant, ces séances sont faisables en cours privés.
